馋skr人的培根鸡腿卷,一口下去全是肉!

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2020年08月26日 11:58:43
来源:黄小厨

立秋已过,不管春天立下的减肥flag有没有完成,又到了贴秋膘的时候,终于可以光明正大地吃肉肉了

厚实咸香的培根,卷起多汁鲜嫩的鸡腿肉,香辣中还带着些许蜜汁口感,中间还夹着带有果蔬香气的鸡胸肉泥,这样层次感丰富的培根鸡腿卷,吃着超过瘾。

一起准备贴秋膘,一起开始吃肉肉啦~

带骨琵琶腿 2个 / 培根 9片 / 鸡蛋 1个

鸡胸肉 150g / 红彩椒 1个 / 黄彩椒 1个

胡萝卜 1根 / 白糖 10g / 白胡椒粉 10g

色拉油 20g / 奥尔良腌鸡粉 10g / 辣椒面 20g

1

把胡萝卜、红黄彩椒切小粒,将鸡胸肉切块,放到彩椒胡萝卜丁里备用。

2

将鸡腿在腿根部划刀,去皮,裹上辣椒面搅拌均匀腌制。

3

煮一个鸡蛋备用。

4

切好的彩椒粒和鸡胸肉,加色拉油、奥尔良鸡粉、白糖、胡椒粉,打成肉泥。

5

烤盘上摆好培根,再铺上打好的肉泥,放上鸡蛋和鸡腿,卷好放入烤箱烘烤。

6

烘烤半小时左右,即可取出,用刀从中间切开,开始享用美味啦!

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健康贴秋膘

才能吃肉不长肉

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